Yamuna STUDIO
Kehon hyvinvointia vahvistava itsehoitomenetelmä eri kokoisilla Yamuna palloilla.
Pilates STUDIO
Laitepilatesohjausta jo 15 vuotta ja vielä pidempään matto- ja senioripilatesta.
Pilates - mitä se on?
Pilatesmenetelmä on Yhdysvalloissa varsinaisen uransa tehneen mutta alunperin saksalaisen Joseph Hubertus Pilateksen (1883–1967) luoma kehonhallintamenetelmä. Sen pääasiallisena tavoitteena on parantaa kehon toimintaa kehittämällä monipuolisesti lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kehotietoisuutta, jotka ovat edellytyksiä hyvän kehonhallinnan kehittymiselle. Täsmällisesti ja keskittyneesti tehdyt harjoitukset hengityksen avustamana luovat pohjan kehon tarkoituksenmukaiselle toiminnalle.
Pilatesta voi harjoitella yksityis- ja ryhmätunneilla, matolla ja pilateslaitteilla
Suomen pilatesyhdistys ry.
www.yamunafinland.com
Seuraava Yamuna Body Rolling koulutus alkaa tammikuussa 2027 -ilmoittautuminen avattu.
Syyskaudella joka kuukausi Yamuna workshop
Elokuu: Jalat ja selkäranaka
Elokuu: Lonkka-lantio
Syyskuu: Sivulinjat
Lokakuu: Jalkaterä
Marraskuu: Vatsa ja rintakehä
Joulukuu: Kädet
SYKSYN VIIKKO-OHJELMA JULKAISTU
- Syyskausi käynnistyy su 9.8.2026 alkaen
ALOITA LAITEPILATES
-
Laite- ja mattopilates peruskurssit alkavat elokuussa ja lokakuussa (varaa paikka)
STUDION OHJAAJAT
Pirre Lammi
Matto- ja laitepilates, Yamuna Metodit
Miia Ihamäki
Laitepilatesohjaaja ja Yamuna Body Rolling Practitioner
Elina Kallio
Matto- ja laitepilates, Kehontaito ja Kasvojumppa
Mikä on Yamuna?
Yamuna Zake, hyvinvoinnin ja kehon parantamisen uranuurtaja on Yamuna hoito- ja itsehoitometodien kehittäjä ja oppiäiti.
Yamuna uskoo, että oikeanlaisella harjoittelulla voi voimaannuttaa kaiken ikäisiä ihmisiä. Informatiivisen oppimisen, itseharjoittelun ja hoitojen avulla kykenemme ylläpitämään kehoamme. Yamunan uniikki lähestyminen opettaa ratkaisuja liikkuvuuteen ja liikeratoihin ilman kehoa rasittavaa vaikutusta hyödyntäen ensiluokkaisia kehonhuoltovälineitä, joista tunnetuimpia kehonhuoltopallot. Yamuna antaa sinulle työkalut harjoituksiisi ja mahdollisuuden kehittää itseäsi missä ikinä oletkin.