Laitepilates
Nosta pilates harjoittelu uudelle tasolle laitetunneilla, jossa tehdään harjoitteita Joseph Pilateksen kehittämillä pilates laitteilla. Laitteiden jousivastus ohjaa sinua tuntemaan kehon linjauksia ja suuntia tarkemmin sekä eri lihasryhmien ja -ketjujen aktivaatiota.
Laitepilates pienryhmätunnit toteutetaan circuit training periaatteella. Eri kuntoiset tai kehotyypiltään erilaiset asiakkaat hyötyvät laitteiden kiertoharjoittelussa eri alkuasennoista, laajasta ja sovellettavasta liikerepertuaarista sekä vaihtuvista vastuksista. Circuit laitepilates takaa stimuloivan ja tehokkaan koko kehon harjoittelun.
Milloin aloittaa?
Pilates harjoittelun voit aloittaa käymällä mattopilateksen peruskurssin tai yksityistunnit. Laitepilates harjoitteluun ja laitteisiin voi tutustua laitepilates workshopissa. Ennen workshoppia olisi hyvä olla kymmenen tunnin kokemus mattopilateksesta.
Pilateksen ydin on vahva keskivartalo ja laitepilateksessa mennään pilateksen ytimeen. Laiteharjoittelu työstää useita lihasryhmiä samanaikaisesti.
Pienryhmä ja circuit harjoittelu mahdollistaa pilatesharjoitusten räätälöinnin yksilön kuntotason ja tavoitteiden mukaan.
Laitepilates sopii erityisen hyvin kuntoukseen ennen/jälkeen leikkauksen, vammautumisen jälkeen, liikerajoitteiselle, seniorille ja myös urheilijoille.
Hyvin varustellussa laitesalissa on käytössä seuraavat pilates laitteet
- 1 x Cadillac
- 3 x Reformer tornilla
- 3 x Combo Chair
- 1 x Wunda Chair
- 1 x Ladder Barrel
- 1 x Springboard
- 1 x Ped-A-Pull
- 1 x Counter Step Barrel
- 12 x Pilates Arc
- Foot Corrector, Joe’s Toe Gizmo, Functional Footprints
Saatavilla myös henkilökohtainen ohjausta
Oletko aloittamassa liikuntaharrastusta, pömpöttääkö vatsa, kipuileeko selkä, tarvitsetko kuntoutusta tai urheilijan yksilöllistä kehon huoltoa ja vahvistusta.