HARJOITUSTUNNIT KEVÄT 2020

PIRREN PILATES SALI OS. VANHANKAUPUNGINKATU 15 AS 4, KENRAALINTALO

Kevätkausi käynnistyy tiistaina 7.1. ja viikolla 9 on hiihtoloma ja tunteja ei ole ajanjaksolla 23.2. - 29.2. Kevätkaudella on siten 9 + 9 ohjattua tuntia, jotka laskutetaan kahdessa erässä eli helmikuussa ja huhtikuussa. 

  • Pilates viikkotunnille osallistuminen edellyttää pilates peruskurssia tai osoitettua aiempaa pilateskokemusta. Pilates peruskurssi on keskiviikkoisin klo 1630-1730 ajanjaksolla15.1. - 19.2.
  • Laitepilatestunneille osallistuminen edellyttää laitepilates workshoppia, joka pidetään to 16.1.
  • Yin jooga ja Yamuna Body Rolling viikkotunnit ovat avoimet kaikille, eivätkä edellytä aiempaa kokemusta.

 

Yin Jooga keskiviikkoisin klo 1930-2045

Osaatko kuunnella omaa kehoasi?  Onko kehossasi jäykkyyttä, haluaisitko saada kierroksia alas tai olisiko aika päästää irti suorittamisesta? Yin jooga rauhoittaa kehoa ja mieltä. Yin jooga sopii kaikille.  Yin jooga on staattista, sidekudoksia venyttävää ja hermostoa rauhoittavaa joogaa. Kevyet, pehmeät venytykset kestävät 3-5 minuuttiin, mikä antaa myös mielelle aikaa rauhoittua. Uskallatko antautua rauhallisuudelle, hengitykselle, kehon kuuntelulle taitavan ohjaajan visualisoidessa kehoasi ja sen kuuntelua. Tunnelmallisella salilla käytössä matot, bolsterit, blokit, joogavyöt, tyynyt ja viltit. Rentoudu verbaalisesti lahjakkaan jooga- ja tanssinopettaja Kati Kotilaisen ohjauksessa.

 

PIRREN PILATES SALIN VIIKKO-OHJELMA

Kevätkausi käynnistyy tiistaina 7.1 alkaen

Sunnuntai

klo 1515 – 1615                Laitepilates, 60 min

klo 1630 – 1745                Pilates & laitepilates, 75 min

klo 1800 – 1915                Yamuna Pilates, 75 min

klo 1930 – 2045                Yamuna Body Rolling, 75 min

 

Maanantai

klo 1630 – 1730                 Laitepilates/kuntoutus, 60 min

klo 1745 – 1900                 Pilates & laitepilates, 75 min

klo 1915 – 2045                 (Golf)pilates & kehonavaus/YBR, 90 min

 

Tiistai

klo 1000 – 1100                 Senioripilates 60 min

klo 1115 – 1245                 Pilates & kehonavaus/YBR, 90 min

klo 1630 – 1730                 Pilates, 60 min

klo 1745 – 1900                 Yamuna Pilates, 75 min

klo 1915 – 2045                 Pilates & kehonavaus/YBR, 90 min

 

Keskiviikko

klo 1000 –1130                   Pilates & kehonavaus/YBR, 90 min

klo 1145 –1245                  Senioripilates 60 min

klo 1630 – 1730                  Pilates peruskurssi , 15.1. alkaen

klo 1930 –  2045                Yin jooga 75 min, joogaopettaja Kati Kotilainen

Torstai

 

Ohjaajat

Pirre Lammi

Kati Kotilainen, tanssija ja joogaopettaja

Ohjaajaresurssi Annu Murtonen, fysioterapeutti ja HealthPilates ohjaaja

 

Liikunta- ja kulttuurisetelit maksuvälineinä

Otan vastaan allaolevia liikunta- ja kulttuuriseteleitä maksuvälineenä. Siirryn uuteen laskutus-/kirjanpito-ohjelmaan ja tarvisen tiedot näistä liikuntaeduista tammikuussa ja maalikuussa eli laskua edeltävän kuukauden loppuun mennessä, Kiitos, että huomioit tämän.

  • Smartum liikunta- ja kulttuurisetelit sekä Smartum saldo (verkkomaksu)
  • ePassi (verkkomaksu)
  • Virikeseteli sekä Edenred (verkkomaksu)
  • Easybreak (verkkomaksu)

Tunnit, varaus ja peruutukset

Voit varata vakiopaikan aina syys- ja/tai kevätkaudelle. Vapaana olevaa tuntipaikkaa tai yksittäisiä tunteja kannattaa tiedustella myös kauden aikana.

Ole ystävällinen ja ilmoita peruutuksesta 24 h ennen tunnin alkua sähköpostitse tai puhelimitse tekstiviestillä numeroon 045 130 7509. Vakiotuntilaisilla on mahdollisuus korvata ajoissa peruutettu tunti toisella vastaavalla viikko-ohjelman tunnilla kauden aikana.

Hinnasto