Tapahtumat

ILMOITTAUDU KURSSille

• 29
  Loka
  2026 Kehontaito: Lonkka & lantio - sopivan tuen taito

  90 min työpajassa keskitymme lantion ja lonkkien alueeseen. Tutustumme alueen anatomiaan, luihin ja lihaksiin sekä yhdistämme tämän tiedon omaan liikkeeseen ja kehon tuntemuksiin.

  Annamme lonkille tilaa liikkua ja vahvistamme lantion kykyä tukea liikettä. 

  Hahmotamme lantionpohjaa ja harjoittelemme sen lihasten aktivoimista eri suunnista osan keskikehon tukea. Unohtamatta rentouttamista. 

  Kehotietoiset harjoitteet ovat pieniä ja tehokkaita. Ne auttavat löytämään sopivaa tukea ilman turhaa jännitystä.

  Välineinä käytämme: korkkitiiltä, noin 20 cm korkeaa palikkaa, pilatesrullaa ja nauhaa.

  Työpaja to 29.10. klo 18.15–19.45. Työpajan ohjaa Elina Kallio

  Työpajan hinta on 50 euroa, sis. alv 13,5 %.

    Takaisin