Tapahtumat

ILMOITTAUDU KURSSille

• 01
  Loka
  2026 Mattopilateksen peruskurssi 4 h

  Pilates on kehonhallintatekniikka, joka sopii kaikille. Pilates harjoitteita on aluksi vaikea tehdä itsenäisesti ilman ohjausta ja korjausta. Peruskurssin aikana ehditään syventyä kehon keskustan hallintaan ja syvien lihasten vahvistamiseen. Ohjaaja varmistaa alkuasennot ja tarkistaa tukien kytkeytymisen. Lantion vakautta ja lapa-hartiatukea harjoiteltaessa käytetään myös pienvälineistöä helpottamaan oppimista. Kurssin jälkeen sinulla on valmiudet osallistua viikkotunneille.

  Teemat: pilateksen perusteet, lantion vakaus, lapatuki, hengitys, selkäranka, pilateksen flow

  Kurssipäivät to 1.10 ja pe 2.10 klo 1815–20.15. Kurssi ohjaa Pirre.

  Kurssin hinta 88 e, sis. alv 13,5 %.

    Takaisin