Tapahtumat

ILMOITTAUDU KURSSille

• 04
  Elo
  2026 Mattopilateksen peruskurssi Senioreille 4 h

  TOIVOTTU

  Erityisesti senioreille tarkoitettu peruskurssi pilatekseen ja Yamuna Body Rollingiin perusteisiin tutustumiseksi.  Kurssin jälkeen asiakkaalla on valmiudet osallistua viikkotunneille.

  Pilates on kehonhallintatekniikka, joka sopii kaikille. Pilates harjoitteita on aluksi vaikea tehdä itsenäisesti ilman ohjausta ja korjausta. Peruskurssin aikana ehditään syventyä kehon keskustan hallintaan ja syvien lihasten vahvistamiseen. Ohjaaja varmistaa alkuasennot ja tarkistaa tukien kytkeytymisen. Lantion vakautta ja lapa-hartiatukea harjoiteltaessa käytetään myös pienvälineistöä helpottamaan oppimista.

  Teemat: pilateksen perusteet, lantion vakaus, lapatuki, hengitys, selkäranka, pilateksen flow

  Lisäksi liikkeitä helpottamaan ja keskivartalon syvän tuen löytämiseen käytetään Yamuna Body Rolling menetelmää, jossa erikokoisia palloilla avataan kehoa ja kytketään lihakset toimimaan.

  • Ti 4.8 klo 10–12 ja ke 5.8 klo 10–12

  Kurssin hinta 88 e, sis alv 13,5 %. Ohjaajana on Pirre.

  Pilateksen viikkotunneille myös yksityistuntien kautta. Esimerkiksi kaksi 75 min tapaamista. Ota yhteyttä ja sovitaan aika

    Takaisin